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La Marche Nordique continue toujours et même l’hiver !
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1 Février 2016 - Secrétariat du VRAC (Assistante administrative)
La Marche Nordique continue toujours et même l’hiver !

Dans les temps passées, la marche nordique continuait l’hiver, mais les marcheurs nordiques se réfugiaient dans le stade Jesse Owens.

Finit, ce passage au stade Jesse Owens ! La marche Nordique continue toujours dehors, même l’hiver.

L’air pur Normand ne peut que faire du bien à nos marcheurs nordiques, et ce n’est pas pour déplaire nos marcheurs, qui restent nombreux à parcourir les chemins et routes forestières de la Forêt de Bord durant l’hiver…

 

On peut voir nos marcheurs avec le coach Romain, le lundi, mercredi soir à partir de 18h00-18h15 sur le parcours sportif des Damps. Cependant, le vendredi, nos marcheurs démarrent au cimetière de Val-de-Reuil avec une jolie petite côte qui ne fait pas peur à nos superbes marcheurs fidèles.

 

La marche nordique ça continue, et pour ceux qui n’aiment pas marcher de nuit, malgré une frontale. Vous avez aussi deux créneaux le matin. Le jeudi de 9h30 à 11h30, et le samedi de 10h00 à 12h00, le rendez-vous est toujours au parcours sportif des Damps.

Mesdames, Messieurs, vous voulez commencer un sport, mais vous ne voulez pas trop violent ?! Alors venez à la marche nordique, Romain, Bruno, Valérie, Monique vous attendent et sont prêts à vous coacher, vous aider!

 

La marche nordique dure environ 1h30 minutes avec échauffement gymnique avec bâtons (10minutes), Marche Nordique (entre 5 et 10 km selon le niveau) puis Etirements (10 minutes).

Nous prêtons des bâtons aux séances gratuit toute l’année, sachez que vous avez deux séances d’initiation gratuites, nous faisons diverses sorties à la journée tout au long de l’année, mais aussi vous avez un forfait de 40afin de pouvoir participer à différentes événements et courses de Marche Nordique tout au long de l’année (Trail des 2 Amants, ,Robert le Diable, La Galopée, La Rolivaloise,…). Tout cela à 135€.. En plus dans ce pack, vous avez accès aux deux séance de renforcement musculaire : lundi 18h30 à 19h30 ( si vous ne voulez pas aller durant l’hiver aux séances de marche nordique) puis le jeudi de 18h15 à 19h15.

 

5 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE :

1. UNE DÉPENSE D’ÉNERGIE 40% SUPÉRIEURE À UNE RANDONNÉE.
2. LA SOLLICITATION DES MUSCLES INFÉRIEURS ET SUPÉRIEURS DU CORPS (80% DE NOTRE CHAÎNE MUSCULAIRE).
3. L’AMÉLIORATION DE L’ÉQUILIBRE ET DE LA COORDINATION
4. LE CONFORT DES ARTICULATIONS GRÂCE AUX BÂTONS
5.
 L’ACQUISITION D’UNE POSTURE FAVORISANT LA RESPIRATION


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