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Le hors-stade n'est pas en vacances !!
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1 Juillet 2017 - Secrétariat du VRAC (Assistante administrative)
Le hors-stade n'est pas en vacances !!

Mais qui sont-ils les vraciens et vraciennes du hors-stade ?

 

Le hors-stade a une mixité basé sur la marche nordique et la course à pied. Avec cette mixité majestueuse où l’on retrouve souvent des coureurs à la marche nordique, et des marcheurs à la course à pied. Un bel équilibre qui laisse place à un joli groupe appelé hors-stade !

C'est beau de voir cette mixité et ces sourires durant les entraînements. Sur la marche, on y retrouve des femmes qui souhaitent retrouver leur ligne après une grossesse, des femmes qui souhaitant garder la forme et trouver une bonne coordination pour courir avec une jolie technique dans les mois suivants.. Puis nous retrouvons des hommes qui souhaitent venir à la marche nordique après la course à pied pour renforcer leurs jambes pour éviter les bobos classiques d’un passionné de nature.

 

Le hors-stade n’est toujours pas en vacances, sachez-le Messieurs-Mesdames !

La marche nordique continue en ce mois de juillet jusqu’au 31 juillet inclus exactement. Romain sera présent du lundi au vendredi pour vous donner des consignes sur la coordination, la respiration ; Mais aussi pour renforcer vos bras, jambes et abdos !

 

La course à pied, n’est pas finie puisque certains ont des objectifs de trails, de semi-marathon, de marathon ou même de 5 & 10 kilomètres pour cet été ou même pour le début de saison 2017-2018…

Vous retrouvez Alexis Danielle & Mokhtar tout l’été ou presque, le mardi & jeudi. Sans oublier la traditionnelle sortie longue du dimanche matin !

 

A noter :

Marche Nordique :

Lundi -> 18h30-20h15 (parking du stade) ; Mercredi -> 18h00-20h00 (parking du stade) ; Jeudi -> 9h30-11h30 (parcours sportif des Damps) ; Vendredi -> 18h15-20h15 (parking mairie de Léry)

 La marche nordique s'arrêtera dès le 1er aout!


Course à pied :

Mardi -> 18h30-20h00 (stade BA) ; Jeudi -> 18h30-20h00 (stade BA) ; Dimanche -> 9h30-11h30 (parking du stade)

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INFORMATIONS:


SECRETARIAT VACANCES:
Le secrétariat sera fermé du Mercredi 22 Novembre - 16h30 au Lundi 27 Novembre - 12h00.
Pour des raisons profesionnelles.



Les horaires des compétitions sont: Ici

Attention: La licence musculation n'existe plus !!

L'entraînement de marche nordique, les deuxièmes samedis du mois se fera au parking, de la route Forestière des fiefs Mancels. Photos: 1-2-3
Etre benevole

Vous souhaitez participer à la vie du club.

N'hésitez pas à venir vous informer au secrétariat du VRAC ou auprès de nos entraîneurs. 


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Tous présents au Téléthon
Vendredi 8 Décembre 2017 - 20h00 

GYMNASE DU PARC - VAL DE REUIL
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INSCRIPTION: philippe.duhameaux@yahoo.fr
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